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妊活中&妊娠中に知っておきたい
サプリのはなし

この本では、『将来的には元気な赤ちゃんがほしい』『そろそろ授かりたい』と思って妊活に取り組もうかという時に自分たちでできること(基礎知識+サプリメント)を紹介しています。

「妊婦がサプリメントを利用するのは危険!」という情報と、「妊娠・出産におすすめのサプリメント」という情報の両方があって、「結局どうすればいいの?」と迷っている人もいるでしょう。もちろん、何の知識もなければ、危険な製品・危険な摂り方をしてしまう可能性はあります。でも、サプリメントの中には、卵子の老化を遅らせてくれるものもあり、上手に利用する方法を知っていれば、授かりやすくなったり、お母さんと赤ちゃんの健康を守る道具にもなります。最近は、不妊治療を行うクリニックで使われる事も増えてきています。

紹介しているサプリメント活用術は、健康食品アナリストである私が妊娠・出産を経験する中で疑問に感じ、リサーチしたことがほとんどです。夫と一緒に実際に試した方法もいくつかあります。その甲斐あって、かわいい子供たちに恵まれました。ぜひパートナーと一緒に読んで、子宝を迎える参考にしてください。

赤ちゃんを待っている皆さんのもとに、幸せが訪れますように!

内容
 

★授かりやすいカラダになる! 正しいサプリメントの活用法がわかる本★

◆いつかは子どもが欲しい人も、そろそろ授かりたい人も、必見!
◆サプリを上手に利用すれば「卵子の老化を遅らせ」「精子を元気に」できる!
◆葉酸、鉄、カルシウム、コエンザイムQ10…etc.
こんな情報、だれも教えてくれなかった!

元気な子どもを授かるためには、健康なカラダを目指したい!
でも、仕事を頑張りながら、しっかり料理も運動もして、睡眠もとって 100%カラダにいい生活習慣を続けるのは難しすぎる! あなたの頑張り+αとして、サプリメントが力を貸してくれます! 「サプリは体に悪いんじゃないの?」と思うのは正しい知識を知らないから。 この本を読んで、サプリを上手に活用してください!

あなたは妊娠・出産について、どのくらい正しく知っているでしょうか?
次のリストをチェックしてみてください。

□妊娠できるのは、排卵日のセックスだけだ
□月経がある間(閉経まで)は妊娠できる
□妊娠中はサプリメントを摂ると危ない
□妊娠がわかったら、葉酸サプリを始める
□男性の精子は老化しない
□卵子は老化するが、肌や体が若々しい人は卵子も若い
□食事を工夫すれば葉酸サプリは要らない
□不妊治療を考えるタイミングは、2年待って授からなかった時だ
□1回の排卵で卵子は1個ずつ減っていく
□風疹は女性だけ気をつければよい
□妊活は「今すぐ赤ちゃんがほしい人」がするものだ
□年齢が同じなら、持っている卵子の数は、皆同じくらいだ
□改善効果が表れたらサプリメントは止めるものだ
□賞味期限以内なら、サプリの成分量は減ることはない
□鉄剤より鉄サプリの方が胃に優しい成分が使われている
□抗酸化は美容のためにするものだ
□サプリメントで精力を増強できる
□精子も卵子も温めた方が育ちやすい
□女性ホルモンのバランスを整えるならイソフラボン
□睡眠不足の忙しい毎日の方が、身ごもりやすい

これらはすべて間違いです!
この本を読んで、正しい妊活の知識をチェックしてください。

≪この本に書かれていること≫
1 妊活はじめの一歩として、知っておきたい妊娠の仕組み&体のチェック(検査)
2 特に重要な栄養素である、葉酸・鉄・カルシウムの正しい摂り方
3 男女共通! 子宝に恵まれるためのライフスタイルチェック&ベースサプリの選び方
4 男性はまずは疲労回復が大事! 精子を元気にするサプリを紹介
5 女性はホルモンバランスと抗酸化が大事! 卵子の老化を遅らせるサプリを紹介


目次
 

1章 「子宝サプリ」を使う前に
・超基本!妊娠のしくみ
・妊活と不妊治療の違い
・自分でできる体のチェック
・病院で受けたい体のチェック(体調系)
・病院で受けたい体のチェック(感染系)
・病院で受けたい体のチェック(オプション)
・「早め」が大事な体の準備
・妊娠タイミングのホントの話
・妊活はメンタル勝負〜ゆる妊活のすすめ〜
・妊娠+サプリの誤解
・子宝サプリとの付き合い方
★特集:間違いやすい栄養栄養用語

2章 気をつけたい3つの栄養素と腸の話
・いつ来るかわからないベビーのための準備
・どうして葉酸が必要?
・葉酸って食事だけじゃダメ?
・隠れ貧血にご用心!
・どう選ぶ? 鉄サプリ
・不足しているカルシウム
・どうとる貯める? カルシウム
・腸内環境改善=妊娠前のメリット
・何を選ぶ?腸内環境正常化
・マタニティーサプリはお得?

3章 男と女の「子宝サプリ」
・男も女も基本は同じ体調管理
・ライフスタイルチェック
・ベビーが遠ざかるライフスタイル
・体の基本を整えるサプリ
・ダイエットサプリ
・快眠&疲労・ストレスケアサプリ
★特集:サプリ選びのポイント

4章 男の「子宝サプリ」
・日本の性生活が生活習慣病?
・やる気の問題じゃない? オトコの妊活事情
・知っておきたい妊活のコツ(男性編)
・男の子宝習慣
・精子の材料を確保するサプリ
・精子の質を良くするサプリ
・男のセックスお助けサプリ

5章 女の「子宝サプリ」
・知っておきたい妊活のコツ(女性編)
・女の子宝習慣
・体温アップ&めぐり改善サプリ
・女性ホルモンのバランスサポートサプリ
・卵子の成熟を助けるサプリ
・スローエイジングサプリ
★特集:私の妊活サプリ

コラム
・基礎体温は毎日測らなくても大丈夫
・抗体検査で大慌て
・体質とサプリの相性
・サプリ代、どのくらい必要?
・ビタミンA・ビタミンDの誤解
・サプリメントも鮮度が大切
・妊婦は貧血注意?
・鉄分吸収率アップのコツ
・妊婦の虫歯はカルシウム不足?
・気になるサプリと添加物の関係
・サプリメント、どのくらいが適量?
・マカの効果は?
・広告表示の落とし穴
・コエンザイムQ10の選び方
・男性に納得してもらうには
・実は高齢出産が多かった昔の出産事情
・妊娠中はやめた方がいいサプリ
・サプリメントは上手に利用しよう

巻末資料
おすすめサプリチャート 男性編 女性編
サプリメントに使われる主な添加物の種類と目的
主な栄養素の食事摂取基準

著者プロフィール
小浦ゆきえ


・健康食品アナリスト
・NR・サプリメントアドバイザー

大学にて生物化学を学ぶ。鉄鋼メーカー勤務を経て、サプリメントに関する情報発信をスタート。 2006年に独立行政法人国立健康・栄養研究所認定NRに合格。健康食品情報を伝える健康食品アナリストとして活動している。 各種ウェブサイトでの連載の他、雑誌記事の執筆・監修、セミナーなども行い、消費者目線での健康食品情報が好評を博している。

自らの妊活のために子宝サプリを実践し、現在2児の母。

AllAbout ダイエット食品・サプリ、美容サプリメント
その他の活動

 

 

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